series days

معرفی سایت: چقدر از عمرتان را سریال دیده اید؟

یه سایت جالب بهش برخوردم که لیست سریالهایی (قطعا آمریکایی) رو که تا حالا دیدید و تعداد فصلهایی شون رو که دیدید رو واردش می کنید و سپس محاسبه می کنه که شما تا امروز چند روز و چند ساعت از عمرتون رو صرف تماشای سریال کردید. سایت خیلی جالبیه و کار جالبی انجام میده….

Read More
پوستر سریال outlander

دانلود موسیقی متن و تیتراژ آغازین سریال Outlander

اخیرا دارم سریال خیلی عالی Outlander رو تماشا می کنم که به تاریخ نبردهای انگلستان و اسکاتلند می پردازه. سریال جنگی نیست و یک درام بسیار قوی و عمیق هست. موسیقی تیتراژ آغازین سریال موسیقی محلی (اسکاتلندی) بسیار جذاب هست که در عین سنتی بودن مدرن هم هست. خود موسیقی و آوازش عالیه به خصوص…

Read More
همه کاپیتانهای تیم ملی آلمان

عکس: کاپیتانهای تیم ملی آلمان

جدی کسی که بازوبند کاپیتانی آلمان رو ببنده عکس میراث سنگینی به دوش میکشه. وقتی اسامی و تصاویر این عکس رو می بینیم، کسانی که زمانی کاپیتان تیم ملی آلمان بودند تن آدم می لرزه عکس اسطوره ها و نامهای بزرگی … قیصر آلمان فرانتس بکن بائر، رومنیگه، لوتهار ماتئوس، یورگن کلینزمن ، الویر کان،…

Read More
باجیو در فینال 1994 با برزیل

عکسهای نوستالژیک: اینترمیلان، روبرتو باجو، رونالدو

چه دورانی بود اواخر دهه 90. روبرتو باجوی بزرگ، اینترمیلان، رونالدوی جوان ، ایتالیا و برزیل و … زمانی که من فوتبالی شدم و سنم قد میداد خب روبرتو باجو دوران پیریش رو و در باشگاه برشا می گذروند. این دورانش رو به خاطر میارم اما زمانی که در اینتر بازی می کرد رو نه….

Read More
آندرا پیرلو و کاکا

عکس: دو اسطوره در سرزمینی غریب

آندرا پیرلو و کاکا. هر دو زمانی غول های آث میلان بودند و در سری آ امپراطوری می کردند. پیرلو که 10-12 سال فوق ستاره ایتالیا و سری آ بود. امروز در سرزمینی غریب اما ثروتمند آمریکا و لیگ MLS با همدر یک میدان اند و یاد خاطرات و گذشته پرافتخارشان را یادی می کنند….

Read More
کروکی پیشگامان اصفهان

آدرس و دسترسی ساده به ساختمان پیشگامان اصفهان

چند روز پیش بود باید می رفتم به شرکت خدماتی اینترنتیم یعنی پیشگامان که چون مسیر رو چندان بلد نبودم خیلی اذیت شدم. این شد تصمیم گرفتم هم برای بعد خودم و هم برای کسانی که نیاز دارند این کروکی و آدرس دقیق رو قرار بدم. آدرس دقیق ساختمان پیشگامان: خیایان شیخ مفید- جنب کوچه…

Read More
ایرانی های عصبانی

مردم ایران و عراق عصبانی ترین مردم جهان هستند

بر اساس نظرسنجی موسسه گالوپ، مردم ایران در کنار عراقی‌ها «عصبانی‌ترین» مردم جهان به شمار می‌آیند. در نظرسنجی این موسسه آمریکایی که نتایج آن جمعه ششم شهریور در نشریه ایندیپندنت منتشر شده، این هم آمده که مردم عراق، ایران و کامبوج، دارای بالا‌ترین میزان «تجربه‌های منفی روزانه» در جهان نیز هستند. ایرانی‌ها و عراقی‌ها «عصبانی‌ترین»…

Read More
غذا و بدنسازی

خوب ها و بدها در تغذیه

یک بدن فوق العاده حاصل یک رویکرد پایدار از تمرین هوشمند و تغذیه صحیح است و این رویکرد در یک فرایند چهار مرحله ای خلاصه می شود. ۱- تمرین سخت  2- تغذیه مناسب ۳- استفاده از مکمل ها در موقع ضرورت ۴- تکرار برای سالهای متمادی . از این چهار فاکتور وقتی نوبت به تغذیه…

Read More
بدنسازی

توضیح و معرفی اصطلاحات علمی مرتبط با بدنسازی

کربوهیدرات: کربوهیدرات در بدن بیشتر به عنوان ذخیره کننده انرژی هست و اصطلاحا انرژی زا هستند و از این رو از بهترین تغذیه ها برای ورزشکاران محسوب می شود که به طور عمده شامل مواد قندی و نشاسته هست و به دلیل ارزانی مصرف زیادی بین مردم دارد. گلیکوژن: برای اندوختن کربوهیدرات بکار می رود…

Read More
زمان بندی غذا

اهمیت زمان بندی در مصرف وعده های غذایی

اگر دستیابی به نهایت حجم عضلانی تنها به آنجه میخورید مربوط بود و زمان آن اهمیت نداشت ، آن وقت شاید پرورش اندام ورزش خیلی آسانتری بود و میتوانستید تنها با خوردن یک یا دو وعده بزرگ در روز ، هرآنجه نیاز دارید را در اختیار بدن قرار دهد .مثلا سه عدد مرغ را در…

Read More