ورزش، سلامت، تغذیه – برگه 4 – وبسایت شخصی بابک بدریان

ژوئن 9, 2016 ورزش، سلامت، تغذیه

در یورو 2016 طرفدار چه تیمهایی هستیم

خب بار دیگر جام ملتهای اروپا فرا رسید و ما هم بسیار خوشحال. عموما من فوتبال زیاد تماشا نمی کنم، فقط بازی های یورو هستند که تماشا می کنم و برام جذاب هستند. حتی جام جهانی هم برام اون طور جذاب نیست و تماشا نمی کنم. بازی های یورو رو

مه 13, 2016 روان شناسی + دکتر فرهنگ هلاکویی / ورزش، سلامت، تغذیه

زلاتان: هیچگاه به عقب نگاه نمی کنم

زلاتان ابراهیموویچ بازیکن واقعا خاص و منحصر به فردیه. بیش از ده ساله که در سطح اول فوتبال جهان در اوجه. از زمانی که من زیاد فوتبالی و اینتر میلانی بودم، این مهاجم یوونتوس بود و یادمه خیلی هم ازش متنفر بودم چون مقابل اینتر بازی های خوبی ارائه می

آوریل 15, 2016 ورزش، سلامت، تغذیه

قرص های ضد استرس

یه نسخه بسیار سبک (ضعیف) دارو برای ضد استرس و اضطراب که بیشتر دکترهای آماتور تجویز می کنن. یعنی بسیار نسخه معمولی هست و برای هر کسی می تونه استفاده بشه و شرایط خاص و خطر و اینا نداره. این 3 تا قرص با هم و همزمان مصرف میشن یعنی

ژانویه 10, 2016 ورزش، سلامت، تغذیه

عکسهای نوستالژیک فوتبالی 3

عکسهای نوستالژیک فوتبالی قبلی دو سلطان آرژانتین در سری آ. گابریل باتیستوتا در فیورنتینا و هرنان کرسپو در پارما. هر کدوم در این زمان ابتدای درخششون بود و بعد هر کدوم به ترتیب به آ اس رم و لاتزیو میرن. والتر زنگا در کنار رونالدو. من زمان این

دسامبر 17, 2015 ورزش، سلامت، تغذیه

قبل و بعد از تمرین چه بخوریم؟

قبل از ورزش چه بخوریم بهتر است؟ همانطور که گفتیم بهترین گزینه منابع غذایی حاوی کربوهیدارت است.البته می توانید از پروتئین هم استفاده کنید، تا بعد از ورزش به اندازه کافی پروتئین برای ترمیم و رشد عضلات در بدن موجود باشد. قبل از تمرین بهتر است از کربوهیدارت های پچیده

نوامبر 13, 2015 ورزش، سلامت، تغذیه

بهترین زمان مصرف پروتئین برای بدنسازی

فارغ از مسائل مطرح شده به طور کلی بهترین زمان برای مصرف پروتئین در سه مرحله است. ۱- صبح ها : بعد از بیدار شدن از خواب میزان نیاز بدن به پروتئین زیاد هست، چون مدت ۶ الی ۱۰ ساعت پس از صرف وعده شام هیچ نوع ماده غذایی وارد

اکتبر 15, 2015 ورزش، سلامت، تغذیه

عکسهای نوستالژیک فوتبالی 2

قبل تر در پست عکسهای نوستالژیک دیگری رو قرار دادم که این بخش دومش هست. عکسهای فوتبالی که با اونها خاطره دارم و داریم. به جرات جذاب ترین اینترمبلان برای من این دوران بود. هر چند کوتاه بود و باتیستوتا کلا نیم فصل اینتر بود و کاناوارو هم یکی

سپتامبر 6, 2015 ورزش، سلامت، تغذیه

عکس: کاپیتانهای تیم ملی آلمان

جدی کسی که بازوبند کاپیتانی آلمان رو ببنده عکس میراث سنگینی به دوش میکشه. وقتی اسامی و تصاویر این عکس رو می بینیم، کسانی که زمانی کاپیتان تیم ملی آلمان بودند تن آدم می لرزه عکس اسطوره ها و نامهای بزرگی … قیصر آلمان فرانتس بکن بائر، رومنیگه، لوتهار ماتئوس،

سپتامبر 6, 2015 ورزش، سلامت، تغذیه

عکسهای نوستالژیک: اینترمیلان، روبرتو باجو، رونالدو

چه دورانی بود اواخر دهه 90. روبرتو باجوی بزرگ، اینترمیلان، رونالدوی جوان ، ایتالیا و برزیل و … زمانی که من فوتبالی شدم و سنم قد میداد خب روبرتو باجو دوران پیریش رو و در باشگاه برشا می گذروند. این دورانش رو به خاطر میارم اما زمانی که در اینتر

سپتامبر 6, 2015 ورزش، سلامت، تغذیه

عکس: دو اسطوره در سرزمینی غریب

آندرا پیرلو و کاکا. هر دو زمانی غول های آث میلان بودند و در سری آ امپراطوری می کردند. پیرلو که 10-12 سال فوق ستاره ایتالیا و سری آ بود. امروز در سرزمینی غریب اما ثروتمند آمریکا و لیگ MLS با همدر یک میدان اند و یاد خاطرات و گذشته